Скандинавская ходьба

Опубликовано 07.08.2024 10:30

Ходьба с палками, или Северная ходьба, набрала огромную популярность и продолжает увеличивать армию своих поклонников.

Многие думают, что этот вид активности ориентирован главным образом на пожилых людей, для уменьшения нагрузки на суставы ног.

Но это не так!

Скандинавская ходьба - универсальный вид физической активности.

Северную ходьбу принято воспринимать как спорт - «спортивный туризм» от 2019 года.

Жительница Рассветовского сельского поселения, Максимова Валентина Николаевна, давно занимается скандинавской ходьбой.

Она прошла теорию и практику северной ходьбы, участвовала в многочисленных соревнованиях, награждена дипломами, многочисленными медалями, получила сертификаты.

По просьбе социальных работников, Валентина Николаевна рассказала о скандинавской ходьбе, показала, как правильно ходить с палками, какой правильный инвентарь.

Перед началом занятий скандинавской ходьбой, обязательно нужно посетить врача, чтобы определить правильную физическую нагрузку.

Это циклический вид спорта, эффективный вид кардиотренировки, работа на выносливость  с элементами физической нагрузки.

Во время беседы, социальные работники пробовали правильно ходить с палками.

С первого раза, конечно, мало у кого получалось.

Валентина Николаевна предлагала создать группу из социальных работников и пенсионеров по скандинавской ходьбе (с разрешения врача).

Рекомендации для людей старшего возраста - более частые, но менее продолжительные и малоинтенсивные тренировки.